Виктория (elfiyca) wrote,
Виктория
elfiyca

Category:

Зеленый коктейль. Рецепт

Сейчас практически каждое мое утро начинается с зеленого коктейля,  потому что он мега полезный, быстро готовится и даже приятный на вкус. В этом посте вы найдете рецепт зеленого коктейля и отзыв на семена чиа, которые я добавляю в этот коктейль для большей сытости.





Черные семена чиа
Mamma Chia, Натуральные черные семена чиа, 12 унций (340 г)

Суперфуд. Традиционная еда жителей Южной Америки и Австралии.
Семена чиа очень ценятся за уникальный состав. В них содержится:
- растительный белок, который улучшает состояние сосудов, суставов, кожи
-регулирует сон, настроение и аппетит,
- клетчатка, которая чистит организм, защищает от избыточного веса, регулирует уровень сахара  и холестерина,
-омега -3, снижает риск атеросклероза и гипертонии, помогает предотвратить инфаркт, инсульт, уменьшает тромбообразование.

Семена чиа представляют собой небольшие зернышки, разбухающие в жидкости. Они наполняют желудок и придают чувство сытости при минимуме калорий.
Имеют нейтральный вкус.
Вы можете добавлять их в салаты, в коктейли/смузи, в каши, в пудинги, в творог.



И мой рецепт зеленого коктейля на порцию 500ml:
- 1 большой спелый банан,
- небольшой пучок шпината, или одна мерная ложка сушеного шпината,
- примерно 100 ml растительного молока. Я покупаю напиток Alpro кокосово-рисовый или миндальный в МЕТРО,
- 1,5 столовые ложки семян чиа. Все хорошо размельчаю в блендере.
Наливаю в красивую баночку для смузи Ball Mason Jar и вставляю яркую трубочку.
Все, полезный зеленый коктейль готов.

Чтобы получить скидку на всю корзину с айхерб 📦 кликайте на промокод PEJ700
Скидка добавится автоматически.

Tags: *iherb, еда, еда/рецепты
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo elfiyca november 27, 2014 17:44 Leave a comment
Buy for 20 tokens
Как сделать заказ в интернет магазине и получить кэшбэк с покупки. Какой кэшбэк сервис лучше. Какой выбрать. На эти и другие вопросы ответы в посте. Читать дальше >>
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments