Виктория (elfiyca) wrote,
Виктория
elfiyca

Category:

Семена льна Arrowhead Mills и кунжут Now Foods. Полезная еда

12

Стараясь придерживаться здорового питания, я добавила в свой ежедневный рацион семена кунжута и льна, ведь они очень полезны.


Arrowhead Mills, Натуральные золотистые семена льна, 14 унций (396 г) - органические семена льна с ярким глянцевым блеском, хрустящие и рассыпчатые, с ореховым вкусом.

IMG_0763

Чем полезны семена льна:

  • они богаты  витаминами А, Е, В1, В2, В6, В12, которые полноценно усваиваются;

  • в них много минералов: кальция, магния, марганца, цинка, железа, молибдена, меди, хрома, фосфора, калия, натрия;

  • клетчатки, которая является источником пищевых нерастворимых волокон, способствующих очищению кишечника;

  • в них много растительного жира, в котором содержатся Омега-3 и Омега-6 (жирные кислоты), необходимые нашему организму;

  • они содержат лигнаны, которые способны замедлить и приостановить рост раковых клеток, также эти вещества способны укрепить иммунитет человека;

  • еще семена льна способствуют увеличению груди, не заметила))

Я выбрала марку Arrowhead Mills, ее качество мне нравится, почти не попадается плохих зерен.
Варианты применения семян льна здесь.

Далее еще об одной полезности - кунжуте. Второе его название - сезам, а еще на востоке его называют сим-сим.
Черный нешлифованный - Kevala, Органические черные семена кунжута, 16 унций (453 г), за счет чего он сохраняет больше полезных свойств.

IMG_0772

Семена чистые и рассыпчатые, без посторонних запахов.
Кунжут содержит:

  • жирное масло, белки, витамины (A,B,C,E), углеводы, аминокислоты, минералы (кальций, фосфор, магний, железо);

  • антиоксидант сезамин, пищевые волокна и лецитин;

  • фетин, который восстанавливает минеральный баланс организма.

Белый кунжут необходимо хранить в холодильнике, потому что в нем содержится много масла, которое может прогоркнуть. Я храню его на верхней полке в стеклянной банке.
Перед тем как добавлять кунжут в блюдо его необходимо немного разогреть - так из него можно извлечь полезные свойства.
Кунжут достаточно калориен, использовать его нужно не более двух столовых ложек в день.
Посыпаю им готовые блюда и салаты. Еще его можно добавлять в выпечку или использовать при приготовлении суши.

Хотите получить максимальную скидку на заказ 📦 с iherb? Используйте промокод PEJ700 (кликайте и скидка добавится автоматически).
Tags: *iherb, - now foods, еда
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo elfiyca november 27, 2014 17:44 Leave a comment
Buy for 20 tokens
Как сделать заказ в интернет магазине и получить кэшбэк с покупки. Какой кэшбэк сервис лучше. Какой выбрать. На эти и другие вопросы ответы в посте. Читать дальше >>
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments